تمرکز بیشتر با یک تغییر روی میز

تمرکز بیشتر داشتن برای خیلی از افراد یک آرزو است. مشغله ذهنی در محل کار باعث می شود که تمرکز افراد پایین بیاید و عملکردشان تحت تأثیر قرار گیرد. شاید راه حل‌های زیادی هم پیشنهاد و تست شده باشد، ولی نتایج متفاوت است.

در این مطلب می‌خواهم یک راهکار فوق‌العاده ساده که بسیاری از افراد از آن استفاده نمی‌کنند را معرفی کنم. برای اینکه راحت‌تر مطلب را ارائه کنم، از شما تقاضا می‌کنم به دو تصویر زیر نگاه کنید:

تمرکز بیشتر با یک تغییر روی میز

 

تمرکز بیشتر با یک تغییر روی میز

این میز کار من است که ساعات زیادی را پشت آن می‌گذارنم، و تفاوت واضح این دو تصویر همان عامل تمرکز بیشتر من است.

راهکار تمرکز بیشتر من

تفاوت در وجود یک کاغذ سفید A4 و یک خودکار است که هر روز صبح پیش از روشن کردن سیستمم آن را دقیقاً در همین محل می‌گذارم.

این کاغذ  خودکار از مهمترین ابزارهای حفظ تمرکز و البته حافظه کاری من است؛ چطور؟

  • من هر کاری که ارجاع می‌شود و اغلب به صورت الکترونیکی است را روی این کاغذ به همراه علمیات لازم نسبت به آن را می‌نویسم؛
  • اقدامات لازم در طول یک روز را روی آن می‌نویسم؛
  • افرادی با من تماس می‌گیرند و لازم است سریعاً مطلب یا شماره‌ای را بنویسم، کجا می‌نویسم؟
  • مشغله‌های ذهنی که مدام ذهنم را درگیر می‌کند را می‌نویسم؛
  • ایده‌ها و جرقه‌های ذهنی را می‌نویسم؛
  • لیست‌های لازم را روی همین کاغذ می‌نویسم؛
  • هر چیزی را که درج می‌کنم، راهکارها، روندها و فعالیت‌های انجام شده و نتیجه نهایی نسبت به آن را هم می‌نویسم؛
  • گاهی نقاشی هم می‌کشم 🙂
  • برخی اوقات بارش‌های فکری لازم را می‌نویسم؛
  • و …

می‌بینید که این ترفند ساده، چقدر به منظم شدن فعالیت‌هایم کمک می‌کند. برخی روزها یک کاغذ کم می‌آورم و از چند برگه استفاده می‌کنم.

آیا تمایل دارید یک مقاله خوب در مورد تغییر در زندگی مطالعه کنید؟

این یک مسئله فردی است که تا چه حد مطالب این کاغذ را شخصی می‌نویسید. اگر هم خیلی مطالبتان شخصی هستند، کافی است با یک انگشت به زیر صفحه کلید آن را هدایت کنید و یا برعکسش کنید، به همین سادگی.

خوبی این ترفند این است که حتی می‌توانید با نگه داشتن و آرشیو کردن این کاغذها، بعدها مراجعه کنید و مطالبی که مربوط به یک روز خاص است را استخراج کنید، نیم نگاهی به وضعیت آن روزتان بیاندازید و مروری بر فعالیت‌هایتان داشته باشید.

حُسن دیگرش هم این است که یک دفترچه خاطرات کاری هم می‌شود.

نتیجه کلی: برای بهبود عملکرد و کارایی، ترفندهای کوچک و پیش پا افتاده می‌تواند اثرات قدرتمندی داشته باشد، همیشه دنبال چیزهای بزرگ و گران نباشید.

 

پر انرژی و پر توان باشید D:

سیدمحمد حسنی‌زاده

20 نظرا

  1. اميد روشنگر گفت:

    سلام استاد گرامی
    واقعا موضوع تمرکز کیمیای دنیای این روزای ماست.
    چقدر ساده و کاربردی گفتید. واقعا جالب بود.
    ممنون

  2. چه راهکار خوب و راحت و مهمی رو اشاره کردین، ممنون از شما خیلی خوب بود.

  3. استاد تمرکز در دنیای درون هم کارهایی بس عجیب می کنه. نیروی عظیم درونی می تونه نتایج خارق العاده ای به بار بیاره.
    ممنون از مطالب ارزشمندتون.

  4. سلام استاد حسنی زاده گرانقدر
    ترفند جالب، کاربردی و در دسترسی بود. چون همین الان من تو محل کارم هستم و انجامش دادم 🙂

  5. فاطمه گفت:

    چقدر جالب، من هم روزهای شلوغم را با یک کاغذ A4 مدیریت می کنم.

  6. مطالب جالبی رو بیان فرمودید که اکثرا کاربردی هستند. ممنون از شما.

  7. davari گفت:

    سپاس را ایده ساده و کاربردی شما
    بایگانی کردن این برگه های ایده جالب تری بود که اصلا بهش فکر نکرده بودم
    ممنونم

  8. پوریا گفت:

    ممنون از شما…خیلی ساده اما بسیار کابردی…جای این خودکار و کاغذ روی میز کار خیلی از ما خالیست

  9. دقیقا همینطوره با نکات ساده و کاربردی و عمل به اونها میشه نتایج بسیار عالی رو گرفت.
    ولی ما ایرانی ها بیشتر دنبال معجزه هستیم نه عمل!
    ممنونم از شما استاد

  10. علیرضا جعفری گفت:

    استاد عالی بود
    خیلی جا ها میشه استفاده کرد
    ممنون بابت آموزش قشنگتون

  11. علیرضا جعفری گفت:

    استاد
    سلام عالی بود
    خیلی جا ها میشه ازش استفاده کرد
    مثلا موقع درس خوندن که موضوعات مختلف حواسمون رو پرت نکنه .متشکر بابت آموزش قشنگتون

  12. ممنون از رهکاری که برای تمرکز بیشتر معرفی کردید
    در عین سادگی بسیار جالب و کاربردی بود
    منتظر مقالات بعدی و راهکارهای مفید بعدی شما هستم

  13. سلطانی گفت:

    راهکار کاربردی که خود من هم همیشه از آن استفاده میکنم و نتایج خوب آن را در افزایش تمرکزم دیدم بیان کردید . ممنون از شما

  14. با سلام
    راهکار ساده و در عین حال بسیار مؤثریه که خود من به عینه تاثیرگذار بودنش رو تجربه کردم.
    ضمنا استفاده از تصویر میز کار خودتون برای ملموس‌تر کردن موضوع هم جالب و خلاقانه بود.

  15. سید علی باقرپور گفت:

    عالی و کاربردی
    ممنون استاد

  16. […] را در طول انجام کارها حفظ کنید و از دست ندهید، این مطلب به شما کمک خواهد […]

  17. وب گرد گفت:

    ای بابا ما هرچقدر هم سعی کنیم تمرکز داشته باشیم ولی محیط محیا نباشه نمی شه. بعضی ها البته محیط شون خوبه ولی خودشون فکرای انحرافی می کنن که این ها افراد ناشکری هستن و از محیط خوبی که دارن استفاده نمی کنن. مثلا من خاهرم قهر کرده اومده خونه مون یه بچه دوساله هم داره نمی دونید چه فیلمی دارما همش جیغ می زنه گربه می کنه و غیره… حالا من هستم که دخیل هستم در ایجاد تمرکز یا محیط؟ خودتون جواب بدین ولی من بازم می گم فقط محیططططططططططططططططططططططططط

  18. وب گرد گفت:

    فقط محیط و شرایط است که شما را به عرش یا فرش می رساند……

  19. admin گفت:

    عوامل محیطی خیلی موثر هستند، البته این ما هستیم که محیط را انتخاب می‌کنیم. اگر در منزل محیط مساعد نیست، میتوانید مکان‌های دیگر را جایگزین کنید. و یا تغییری در برنامه تان داشته باشید که با محیط‌تان هماهنگی بیشتری ایجاد شود

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *